Kako vlakna mogu pomoći ili pogoršati nadutost
Nadutost posle hrane bogate vlaknima ume da zbuni. Često slušamo da su vlakna „dobra za stomak“, a onda primetimo da nam baš ona donesu gasove, pritisak i osećaj težine. Zato je važno…
Pročitaj tekstMirniji odnos prema telu
Smiri telo. Vrati mir.
Kada se napetost, disanje, stomak ili umor od ekrana pojačaju, nije uvek lako znati odakle krenuti. Ovde ćeš pronaći jednostavna objašnjenja i mirne korake koji pomažu da bolje razumeš telo i postepeno vratiš osećaj stabilnosti.
Odakle početi
Izaberi oblast koja najviše liči na ono što trenutno osećaš
Nije potrebno da sve rešavaš odjednom. Kreni od dela tela ili situacije koja ti sada najviše smeta i prati objašnjenja, vežbe i male rutine.
Napetost tela
Kategorija Napetost tela namenjena je svima koji osećaju da njihovo telo stalno radi pod pritiskom, čak i kada spolja deluje da nema velikog razloga za stres. Napet vrat, stegnuta vilic…
Pročitaj više → Disanje i nervni sistemKategorija Disanje i nervni sistem bavi se vezom između načina na koji dišemo, načina na koji telo reaguje na opterećenje i osećaja unutrašnje napetosti. Mnogi ljudi ne doživljavaju str…
Pročitaj više →Najnovije
Tekst za početak čitanja
Najnovije
Još tekstova za mirniji odnos prema telu
Kako kasni obroci utiču na stomak i san
Ponekad dan prođe brzo, pa večera dođe tek kada telo već traži odmor. Tada nije neobično da se jave težina…
Kako položaj glave utiče na vrat i oči
Ponekad se umor, napetost i pritisak u vratu ne pojave odjednom, već se tiho skupljaju tokom dana. Dok gledaš u…
Koja je veza između crevne flore i nadutosti
Nadutost ume da deluje kao sitnica koju treba samo „pretrpeti“, ali telo često kroz nju pokušava nešto da ti kaže.…
Kako plitko disanje može pojačati napetost vrata
Ponekad telo šalje signale koji deluju odvojeno: vrat je zategnut, ramena podignuta, vilica stegnuta, a dah kratak i plitak. Lako…
Zašto dug rad za računarom pojačava telesnu napetost
Dug rad za računarom često deluje kao nešto sasvim obično. Sedimo, gledamo u ekran, završavamo obaveze i pokušavamo da budemo…
Kada napet vrat i pritisak u glavi zahtevaju pregled
Napetost u vratu i osećaj pritiska u glavi umeju da budu vrlo iscrpljujući. Nekada dolaze posle stresa, dugog sedenja, lošeg…
Kako večernje korišćenje telefona utiče na san
Mnogo ljudi primećuje isti obrazac: legnu na vreme, uzmu telefon “samo na nekoliko minuta”, a onda san nekako postane plići,…
Kako radni položaj utiče na umor i bolove
Mnogo ljudi dan provede radeći, a tek uveče primeti koliko su telo i um iscrpljeni. Nekada to ne dolazi samo…
Kako su povezani disanje, vrat i stomak
Ponekad se čini da telo šalje više odvojenih signala: napet vrat, plitko disanje, stezanje u stomaku, umor koji se gomila…