Mirniji odnos prema telu
Kada se napetost, disanje, stomak ili umor od ekrana pojačaju, nije uvek lako znati odakle krenuti. Ovde ćeš pronaći jednostavna objašnjenja i mirne korake koji pomažu da bolje razumeš telo i postepeno vratiš osećaj stabilnosti.
Odakle početi
Nije potrebno da sve rešavaš odjednom. Kreni od dela tela ili situacije koja ti sada najviše smeta i prati objašnjenja, vežbe i male rutine.
Kategorija Napetost tela namenjena je svima koji osećaju da njihovo telo stalno radi pod pritiskom, čak i kada spolja deluje da nema velikog razloga za stres. Napet vrat, stegnuta vilic…
Pročitaj više → Disanje i nervni sistemKategorija Disanje i nervni sistem bavi se vezom između načina na koji dišemo, načina na koji telo reaguje na opterećenje i osećaja unutrašnje napetosti. Mnogi ljudi ne doživljavaju str…
Pročitaj više →Najnovije
Ponekad telo šalje signale koji deluju odvojeno: vrat je zategnut, ramena podignuta, vilica stegnuta, a dah kratak i plitak. Lako je pomisliti da su to samo posledice umora ili lošeg položaja, ali…
Pročitaj tekstNajnovije
Dug rad za računarom često deluje kao nešto sasvim obično. Sedimo, gledamo u ekran, završavamo obaveze i pokušavamo da budemo…
Napetost u vratu i osećaj pritiska u glavi umeju da budu vrlo iscrpljujući. Nekada dolaze posle stresa, dugog sedenja, lošeg…
Mnogo ljudi primećuje isti obrazac: legnu na vreme, uzmu telefon “samo na nekoliko minuta”, a onda san nekako postane plići,…
Mnogo ljudi dan provede radeći, a tek uveče primeti koliko su telo i um iscrpljeni. Nekada to ne dolazi samo…
Ponekad se čini da telo šalje više odvojenih signala: napet vrat, plitko disanje, stezanje u stomaku, umor koji se gomila…
Dešava se češće nego što misliš: probudiš se ili ustaneš sa stolice i primetiš bol u donjim leđima, iako nisi…
Nekada ne primećujemo kako dišemo sve dok ne osetimo umor, stezanje u grudima ili napetost koja se skuplja tokom dana.…
Ponekad je dovoljno da sediš malo duže, pa da telo pri prvom ustajanju reaguje kao da mu treba nekoliko trenutaka…
Većina nas ne razmišlja mnogo o tome kako diše dok sedi. Dan prolazi između stolice, ekrana, obaveza i napetosti koje…
